L'Alimentació
Una bona alimentació ens aporta tots els nutrients que el nostre cos necessita, a través de la ingesta d’una quantitat adequada d’energia. És una alimentació sense mancances nutritives ni desequilibris calòrics que produeixin alteracions en el pes corporal (estar massa prim o tenir excés de pes) i en la salut en general. Ha de ser variada, és a dir, la dieta quotidiana ha de contenir la màxima varietat possible d’aliments, per garantir-nos una aportació de nutrients que eviti possibles mancances.
Una alimentació equilibrada es basa a cobrir les necessitats calòriques o energètiques de l’organisme, aportar els requeriments nutricionals necessaris, i en darrer lloc, fer una alimentació variada, és a dir, menjar aliments de tots els grups.
Les necessitats individuals d’energia depenen de la composició corporal, de l’edat, del sexe i del grau d’activitat física. És l’únic factor sobre el qual podem incidir per modificar la nostra despesa energètica.
A casa meva, són partidaris de fer una alimentació variada on es menja de tot per aportar energia de cara a tot el dia, ja que la meva mare ve de poble i mengen de tot. Així doncs a casa meva es fa una alimentació equilibrada en general, però amb una mica de greixos.
Marc Rodríguez Cámara
03/10/2011
1r Batx. A
1r Batx. A
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada