Una dieta equilibrada
Com el seu nom indica la dieta equilibrada s'aconsegueix quan obtenim un equilibri entre el que el nostre cos necessita i el que mengem. Almenys per mantenir un gran òptim de salut i augmentar l'esperança de vida de la persona.
Cal tenir en compte diferents factors a l'hora de valorar com es pot aconseguir una alimentació de grans fonts de nutrients, tant per obtenir energia com per adquirir benestar en la nostra salut.
Es considera dieta equilibrada aquella que aporta: 55-56% de les calories totals en forma d'hidrats de carboni, 12-13% de proteïnes i 20-30% de greixos. Fer activitat física també formaria part d'una dieta equilibrada i saludable.
En definitiva podem afirmar que la societat actual consumeix aliments que no són necessaris per a la nostra salut, ja que aporten només greixos i no contenen elements beneficiosos per a l'organisme, per contra els aliments necessaris per realitzar les nostres funcions vitals tenen un baix percentatge de consumició. En ocacions ens guiem simplement pel sabor, aspecte i olor dels aliments i no pels beneficis que puguin aportar aquests aliments al nostre organisme
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada